CÓ BẦU CÓ NÊN ĂN ỐC

Bà bầu nạp năng lượng ốc được không? Câu vấn đáp là được. Ốc là nguồn cung ứng canxi đầy đủ cho bà mẹ và bà mẹ nên nạp năng lượng 2 bữa hàng tuần là xuất sắc và an ninh cho sức khỏe.

Theo một trong những quan niệm dân gian cho rằng bà bầu nạp năng lượng ốc sinh con sẽ ảnh hưởng chảy các dãi, lờ đờ nói… tuy vậy đó vẫn chỉ cần những quan điểm gây tranh cãi, vẫn chưa xuất hiện một chứng minh khoa học nào nói nên điều đó.

Bạn đang xem: Có bầu có nên ăn ốc

Ốc là một trong những loại thực phẩm cực kỳ giàu dinh dưỡng, đặc biệt là canxi rất quan trọng cho sự trở nên tân tiến của thai nhi và sức khỏe của mẹ.

Bà bầu ăn ốc được không, tất cả nên ăn uống không?

Bà thai được ăn ốc. Theo Đông y, giết thịt ốc vị ngọt, tính hàn, có chức năng chữa một trong những các bệnh dịch như dịch gan, tiến thưởng da, thủy đậu, lây lan trùng, trĩ…

Bà bầu ăn uống ốc giúp hồi phục sức mạnh nhanh chóng, góp khí huyết lưu thông tốt. Ốc là nguồn cung cấp dinh dưỡng cực tốt cho bà bầu, nhất là canxi giúp chị em có xương chắc hẳn khỏe, góp thai nhi phát triển hệ xương xuất sắc nhất.



*

Bà bầu hoàn toàn có thể ăn ốc (Ảnh minh họa)

Bà bầu ăn ốc có xuất sắc không?

Ốc là một trong những nguồn thực phẩm cung ứng rất nhiều năng lượng và dinh dưỡng, sệt biệt bổ sung cập nhật chất đạm, canxi, sắt… rất cần thiết cho bà bầu. Theo bảng thành phần bồi bổ thức ăn việt nam thì cứ 100g ốc bươu hỗ trợ khoảng 84 kcal, 11,2g chất đạm, 1320 mg canxi.

Bà bầu ăn ốc đặc biệt cung cấp hàm lượng canxi quan trọng nhất. Quanh đó ra, gia vị chấm ốc tất cả vị chua, cay, ngọt rất dễ dàng ăn, không gây ngán nên các mẹ bầu thường hết sức thích. Đặc biệt, có rất nhiều bà thai bị nghén ăn uống ốc.

Ốc ngon miệng lại rất giàu dưỡng chất (Ảnh minh họa)

Bà thai nên ăn uống bao nhiêu ốc?

Ốc dễ dàng ăn, ngon miệng tuy nhiên là nhiều loại thực phẩm có không ít ký sinh trùng do sống tại ao, hồ, người mẹ bầu rất cần được rửa thiệt kỹ, chế biến cẩn trọng trước khi ăn. Bà bầu nên làm ăn trường đoản cú 100 - 200g ốc cho mỗi bữa ăn uống và ăn 1 - 2 bữa một tuần là vừa đủ. Người mẹ ăn rất nhiều ốc dễ dàng dẫn đến đầy bụng. Những người mẹ bị rối loạn tiêu hóa, bệnh tật dạ dày, gồm vết loét trên domain authority thịt thì không nên ăn.


Lợi ích của nạp năng lượng ốc cho sức khỏe mẹ bầu

Ốc tốt nhất cho sức mạnh của bà bầu, đặc biệt là khi ăn kèm lượng ăn cân xứng thì có thể mang đến những tiện ích sau:

- hỗ trợ canxi dồi dào

Cứ 100g ốc bươu có chứa khoảng tầm 1329 mg canxi. Đây là nguồn cung ứng canxi cực kì dồi dào cho mẹ bầu, giúp chị em có hệ xương kiên cố khỏe, thai nhi cách tân và phát triển xương khớp giỏi nhất.

Xem thêm:

Ốc là nguồn cung ứng canxi đầy đủ cho bà bầu (Ảnh minh họa)

- Nguồn cung ứng sắt

Ốc có chứa rất nhiều sắt, đấy là chất đặc trưng cho việc cách tân và phát triển thai nhi, giúp chị em bầu tránh khỏi tình trạng thiếu máu vì chưng thiếu sắt. Fe cũng giúp hỗ trợ tăng tốc hệ miễn dịch, tạo cho các hoạt động vui chơi của mẹ cũng trở thành linh hoạt hơn.

- Ốc cung cấp kẽm

Các các loại ốc đều phải sở hữu chứa không hề ít kẽm giúp cơ thể chống lại quá trình oxy hóa, tăng cường khả năng miễn dịch.

Kẽm cũng nhập vai trò quan trọng đặc biệt trong cấu tạo của các protein với enzyme khác nhau, kẽm góp cho bức tốc và phát triển của những tế bào.

Một số lưu ý khi bà bầu ăn uống ốc

- Rửa sạch sẽ và sản xuất kỹ trước khi ăn tránh ký kết sinh trùng. Bà bầu nên rửa sạch, ngâm kỹ 2 tiếng đồng hồ trước khi chế biến.

- nấu nướng ốc chín kỹ, không ăn ốc sống, nấu chưa chín kỹ.

- không nên ăn vô số dễ tạo đầy bụng, khó khăn tiêu, nhiều khi là còn khiến lạnh bụng dễ dàng tiêu chảy.

Bà bầu nạp năng lượng ốc được không? Câu trả lời là tất cả nhưng hãy nạp năng lượng một lượng ăn phù hợp, tránh việc ăn nhiều quá.