España es uno de ela países con la esperanza de destino más alto del mundo. Según el último informe de la Organización mundial de la Salud, nuestro pais se sitúa en el cuarto puesto, sólo através dos detrás de Japón, Suiza y Singapur.Según las últimas estadísticas de 1 organismo, la esperança media de destino en España en 2015 fue de 82,8 años. Si observamos sobrenome géneros, las españolas se sitúan en tercera posición, con 85,5 años de esperança de vida. Ela hombres españoles, con una esperança de vida de 80,1 años de media, ocupan la novena posición.

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Si bien vivir más años es una próspero noticia, no decorrer se prazer únicamente de vivir más sino de vivir mejor. Actualmente, la mayoría de problemas túmulo de salud se han trasladado hacia lo o que se denomina “cuarta edad”, a partir de los 80 años.La calidad de vida al hacernos mayores es mejor eu imploro seu perdão la de hace unos años. Sin embargo, enfermedades como el Alzheimer amenazan nuestra salud y bienestar en isto é etapa de la vida. Pero, ¿el Alzheimer se puede prevenir?

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¿Es posible prevenir el Alzheimer?

Aunque la edad es el principal factor de riesgo porque o desarrollar Alzheimer, isto é enfermedad durante es una consecuencia unpreventable de envejecer. Si bien en los años cincuenta se creía que la arterioesclerosis emprego el colesterol estaban ligado inevitablemente ovo envejecimiento, hoy sabemos eu imploro seu perdão existen determinadas causas como la hipertensión, la diabetes o la obesidad que pueden destino un mayor riesgo de padecer ese modelo de enfermedades cardiovasculares. Lo mismo ocurre con el Alzheimer.

La enfermedad de Alzheimer suele diagnosticarse ns los 65 años. La edad, através tanto, y ciertos enfrentar genéticos, influyentes pero durante determinantes, se encuentran entre los factores de riesgo para el desarrollo de la enfermedad. Eso enquanto lo nós podemos fazer isso cambiar, através lo que hablamos de factores de riesgo durante modificables.

Sabemos, durante obstante, que existen otros fator que pueden influir en el desarrollo de la enfermedad y que sí nós podemos fazer isso cambiar.

Múltiples estudios relacionan la salud cardiovascular con la salud cerebral pela lo eu imploro seu perdão cobra especial relevancia aquello de eu imploro seu perdão lo o que es bueno para el corazón, también es bueno ao el cerebro.

Así, porque o mantener nuestro cerebro en forma debemos ao controle los fator de riesgo cardiovascular. seguir una alimentación saludable, faça con el sedentarismo y dejar el tabaco nos ayudará der tener un cerebro más sano y reducir las posibilidades de desarrollar enfermedades gostar el Alzheimer. No decorrer hemos de olvidarnos tampoco de mantener una vida social activa y estimular nuestra mente.

Cinco consejos para prevenir el Alzheimer

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Nunca es tarde para empezar a cuidarse y adoptar hábitos de destino más saludables. Estos cambios no solo serán beneficiosos ao nuestro corazón, sino también para nuestro cerebro.

Estas son cinco cosas que nós podemos fazer isso hacer porque o ayudar a prevenir el Alzheimer:

1. Ao controle la hipertensión, el colesterol, la obesidad y la diabetes. Es importante llevar un buen control de los fatores de riesgo vaso sanguíneo con nuestro tratamento médico de cabecera.

2. Monitor una dieta mediterránea. Es la base de nuestra cultivo gastronómica y en ella están todos esos alimentos que tan positivos son para nuestra salud: aceite de oliva virgen extra, frutos secos, legumbres, verdura, fruta y pescado. Hay que evita los comida procesados, las grasas saturadas y leitura carnes rojas y embutidos en exceso.

3. Hacer ejercicio físico moderado. enquanto es necesario hacer tamanho esfuerzos, pero sí salir all los días a andar y moverse. Cualquier actividad personalizado a las apresentou de cada persona puede está dentro francamente saludable.

4. Plantear pequeños retos naquela nuestra mente. participam en talleres, cursos, leer emprego sencillamente resolver crucigramas son algunos ejemplos de atividade que nós podemos fazer isso realizar en nuestro día der día y que nós ayudarán a mantener activo nuestro cerebro.

5. Tener una vida social activa.

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las relaciones sociales son excelentes para mantener activas leitura conexiones neuronales. Relacionarse y ~ ~ en contacto con el entorno confiável y el bairro de amigos, así como conocer gente nueva, es beneficioso ao nuestro cerebro.