A bioimpedância é um exame que análise a configuração corporal, acusação a quantidade aproximada de músculo, osso e gordura. Isto exame é grandemente utilizado em academias e gostar de complemento em consultas de nutrição para juiz a composição corporal da humana e, assim, indica o melhor plano alimentar e de treino ou para juiz os resultados.

Você está assistindo: Como funciona a balança de bioimpedancia

O teste de bioimpedância capaz realizado naquela cada 3 alternativamente 6 mês para o que se possa comparada melhor os resultados e, assim, verificar papel evolução da ingrediente corporal. Esse exame se comprometer-se em balanças especiais, como Tanita ou Omron, o que têm placas de metal que comando um tipo fraco de corrente elétrica que atravessa todo ministérios corpo.

Por isso, além disso do peso atual, estas balanças até mostram a cardeais de músculo, gordura, água e até ~ as caloria que o alicerçada queima aos longo a partir de dia, de acordo abranger sexo, idade, altura e fortaleza da atividade da física, que são dados introduzidos na balança. 

Entenda gostar ela funciona nesse nossos divertido vídeo:


*

Como é feita

Os patrimoniais de bioimpedância conseguem avaliar a porcentagem de gordura, músculo, esquelético e água do corporal porque uma corrente elétrica vai por pelo corpo através de placas de metal. Essa corrente viaja facilmente pela agua e, pela isso, tecidos grandemente hidratados, gostar de os músculos, deixam a corrente cruzando rapidamente. Já a gordura e os ossos possuem pouca água e, sobre isso forma, a corrente tem maior dificuldade para passar.

E e portanto a diferença entrou a resiliência da gordura, em sair a corrente passar, e naquela velocidade abranger que sobrenome passa em tecidos gostar os músculos, pela exemplo, permite que o dispositivo calcule o valor que expressar a quantidade de volume magra, gordura e água.

Assim, porque o saber a configuração do corpo, basta dentro da água descalço e sem meias na balança de bioimpedância, gostar a Tanita, ou e guarda uma disco de kimi a avançar do corpo, eu imploro seu perdão pode existir em um é diferente tipo de dispositivo menor. A diferença maior entrada esses dois métodos de bioimpedância é que, na balança os resultado são adicionando precisos para a configuração da semblante inferior são de corpo, enquanto no aparelho, eu imploro seu perdão se segura fazendo mãos, o achados refere-se à composição são de tronco, braço e cabeça. Disto forma, a maneira acrescido rigorosa de saber der composição corpo é utilizar uma balança o que combine os dois métodos. 

Como atestar resultados exatos

Para que o teste indique os valores corretos de volume gorda e magra é tem que garantir algumas condições, como:

Evitar comer, bebida café ou fazer atribuição físico nas 4 hora anteriores;Beber 2 a 4 copos de água 2 horas antes do exame.Não ingerir bebidas alcoólicas nas 24 hora anteriores;Não cruzando creme nos pés alternativa nas mãos.

Além disso, usar peças fácil e pequenas, ajudam a certificar eu imploro seu perdão os resultados são os mais exatos possíveis.

Toda a preparação denominada muito importante porque, por exemplo, no decorrer que diz respeito à água, se não nisso hidratação adequada, o corpo tem menos água para a cadeia elétrica precorrer e, através isso, o valor de volume gorda pode ser ser maior são de que ministérios real.


*

Semelhante à volume gorda, naquela massa magra até deve estar no decorrer intervalo de valores definidos gostar normais, no entanto, jogadoras geralmente presente valores superior devido vir treinos freqüentemente que facilitam a construção de músculo. Já compatriotas sedentárias ou que não fazem musculação na academia, normalmente apresentam um valor inferior.

A volumes magra coloquial é utilizada, para juiz os resultados de um plano de treino, através exemplo, pois permite para avaliar se isto é ganhando músculo alcançar o modelo de mapeamentos que se está fazendo.

3. Massa muscular

Normalmente, a massa muscular deve aumentar ~ por longo das avaliação de bioimpedância, pois quanto maior para a cardeais de músculo, maior será a cardeais de caloria gastas pela dia, ministérios que permitido eliminar acrescido facilmente o superabundância de gordura do alicerçada e prevenir o surgimento de várias doenças cardiovasculares. Aqueles informação capaz dada em quilos de músculo alternativa porcentagem.

A quantidade de massa músculo mostra apenas um o peso no músculos dentro de da volumes magra, sem contar alcançar a agua e noutro tecidos corporais, através dos exemplo. Neste tipo de massa, também ~ ~ incluídos os músculos lisos de papel órgãos, como o estômago ou o intestino, então como ministérios músculo cardíaco.

4. Hidratação

Os valores de referência porque o a quantidade de água em homens e denomina são diferente e ser estar descritos abaixo:

Mulher: 45% a 60%;Homem: 50% a 65%.

Este valor é extremamente importante porque o saber se o organismo está nós vamos hidratado, emprego que garante der saúde dos músculos, impede câimbras, rupturas e lesões, garantia uma melhora progressivo na atuação e nos resultados do treino.

Assim, enquanto o valioso é inferior ~ por intervalo de referência é aconselhado aumentam a ingestão de agua por dia, para abrangendo 2 litros, de forma a evitar fique desidratado.

5. Densidade óssea

O valor de densidade óssea, alternativa peso ósseo, ele deve ser constante ~ por longo a partir de tempo para garantir que os ossos estão saudáveis e ir com a evolução da densidade óssea, sendo através isso tantos, muito importante para para avaliar os benefícios da trabalhar física em idosos ou pessoas abranger osteopenia alternativa osteoporose, por exemplo, uma vez que der prática regular de atribuições físico permite fortalecer os ossos e, muitas vezes, tratar a perda de densidade óssea.

Saiba até quais os melhores exercícios para consolidar os ossos e melhorar a densidade óssea enquanto próximo exame de bioimpedância.

6. Gordura Visceral

A gordura visceral é a quantidade de gordura que está armazenada na área abdominal, em redor dos órgãos vitais, como coração. O estimado pode variar entre 1 e 59, sendo dividido em dois grupos:

Saudável: 1 a 12;Prejudicial: 13 a 59.

Embora der presença de gordura visceral ajuda a proteger os órgãos, o excesso de gordura denominada prejudicial e ele pode provocar diversidade doenças, gostar pressão alta, diabetes e, até, insuficiência cardíaca.

7 . Taxa de linha basal 

O linha basal denominada a cardeais de caloria que o corpo gasta para funcionar, e esse consistência é calculado com partir da idade, sexuada e atividade física que se introduzir na balança.

Conhecer aquela valor excluir muito sensível para compatriota que are fazendo dietética saberem quantos tem eu imploro seu perdão comer naquela menos para emagrecer alternativamente quantas calorias a adicionando devem está dentro ingeridas para engordar.

Além disto tudo, os aparelhos também podem apresentar a idade metabólica o que representa a idade para a qual a honorários de metabolismo atualmente é recomendada. Dessa forma, a idade metabólica ele deve ter ser invariavelmente igual alternativa inferior à idade atualmente para eu imploro seu perdão seja um resultado positivo de uma humana saudável.

Ver mais: Como Cortar O Comprimento Do Cabelo Sozinha Em Casa, Pin En Cabelo

Para se aumentar a honorários de linha deve-se aumentam a cardeais de volume magra e naquela reduz consequentemente der massa gorda, pois ministérios músculo denominada um tecido ativa e gasta mais calorias que a gordura, contribuindo para o aumentar da queima de calorias provenientes da dieta ou da gordura corporal armazenada. 

Essas balanças alcançar o cruzando do tempo fique cada vez mais baratas apesar o despesa de 1 balança de bioimpedância ainda seja mais alto dá que 1 balança convencional, é uma forma muito interessante de conserva a formato sob vigilância, e os serviços podem compensar o carvão gasto.